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Stretching-Massages 

En suivant un protocole précis, le stretching est particulièrement efficace aussi bien dans l’échauffement, la récupération après effort que dans la préparation quotidienne.
Par son action sur les muscles, les articulations et le système nerveux, le stretching permet, une meilleure amplitude articulaire et élasticité musculaire, favorise une bonne circulation, une relaxation, une prévention d’accident musculo-ligamentaire.

Il s'agit d'une technique permettant d'évacuer les toxines emmagasinées dans les muscles, de rechercher le relachement musculaire par l'étirement de ces derniers par mobilisation fonctionnelle et stimulation du muscle.

 

Cela favorise:

-la souplesse

-pemets de gagner en amplitude dans les foulées

-libérer les tensions du dos

-retrouver une bonne harmonie des mouvements

-favorise une bonne récupération après l'effort

-favorise une meilleure respiration car relache les tensions thoraciques

-favorise une bonne circulation sanguine

-permet d'obtenir une relaxation profonde des muscles

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